¿Que alimentos aumentan nuestras defensas?
Cítricos En este grupo tenemos a la naranja, la mandarina, el limón, la lima y el pomelo, frutas que nos aportan vitamina C. Este nutriente nos ayuda a potenciar nuestro sistema inmune y a prevenir los catarros, así como a tener una recuperación más rápida y alivio...
¿Para que sirven las proteínas los carbohidratos y cuales son mejores?
Para que sirven las proteínas y los carbohidratos Hay que entender la función de cada alimento y como nuestro cuerpo reacciona a ello, si nuestro objetivo es el desarrollo de masa muscular magra de calidad la clave va a estar en consumir variedad y calidad de...
Como transformar un cuerpo Fitness en un cuerpo competitivo
Mi nombre es Grosz Cristian, tengo 34 años, soy Atleta IFBB y entrenador personal, hace varios años me dedico a la competición en la categoría Men´s Physique. Uno de los desafíos más lindos en este trabajo es llevar los cuerpos trabajados a...
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