Antes de comenzar con la descripción de las distintas manifestaciones de fuerza, es de importancia definir a la contracción muscular: (Enciclopedia Libre Universal en Español, 2009), La contracción muscular es el proceso fisiológico por el que los músculos realizan la...
Dentro de la estructura muscular podemos encontrar diferentes tipos de músculos (Rasch, P. J. 1991) los cuales pasaremos a describir: Musculo Liso: También llamado involuntario. Forma las paredes de las vísceras huecas como el estómago y la vejiga urinaria como...
Desmintiendo los mitos más comunes del fitnes. ¿Cuantas abdominales debo hacer para marcar el abdomen? La gente aún cree que para definir el abdomen tiene que realizar muchas abdominales, piensan que así se va a desgrasar, esto es falso la grasa...
Cítricos En este grupo tenemos a la naranja, la mandarina, el limón, la lima y el pomelo, frutas que nos aportan vitamina C. Este nutriente nos ayuda a potenciar nuestro sistema inmune y a prevenir los catarros, así como a tener una recuperación más rápida y alivio...
Muchas veces escuchaste o leíste lo importante que es el core y lo necesario que es entrenarlo, tanto para las actividades de la vida diaria (AVD), como para el deporte. Si traducimos la palabra core (que viene del Ingles), esta significa núcleo (en español). El core,...
Breve explicación de los tipos de proteinas y carbohidratos y su función en nuestro cuerpo.
ANATOMIA DE LA RODILLA: Esta conformada por la confluencia de los cóndilos femorales, platillos tibiales y la rótula. Su función es la de una articulación “bisagra”, pero mas compleja, porque además de la flexo extensión , realiza rotación con aducción de pierna a la...
Como llevar un cuerpo fitness al proximo nivel y llegar a ser competitivo.
Lo primero que hemos de dejar muy claro es que la electroestimulación no sustituye al ejercicio activo. Si bien es cierto que se notan los efectos, también lo es que con los electrodos solo se trabaja el músculo. No mueves tus articulaciones ni tampoco haces un...
¿Te esfuerzas en hacer deporte a menudo pero no consigues el cuerpo que deseas? Eso es porque no estás comiendo de una forma adecuada. Puedes llevar a cabo una rutina de ejercicios perfecta pero, si no la acompañas de la nutrición necesaria, no llegarás a conseguir la...
Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos